La ginnastica di rilassamento toglie le tensioni alla muscolatura e alle articolazioni. Un fisico piu' elastico diventa piu' facilmente tonico e reattivo.

Le tecniche di movimento dolce aiutano anche le persone anziane che hanno problemi di equilibrio, migliorando il controllo della propria muscolatura e quindi della consapevolezza della propria fisicità e dinamica.