La ginnastica per anziani è utile per preservare il benessere fisico, ritardando i naturali processi di indebolimento e degenerazione che incorrono con l'avanzare dell'età. La persona anziana che riesce a muoversi ancora bene grazie alla ginnestica, non solo ritarderà l'invecchiamento, non solo acquisirà maggior benessere psicofisico, ma avrà una maggior sicurezza nello svolgere le quotidiane attività e sarà maggiormente invogliato a mantenere le proprie relazioni sociali e i normali rapporti con gli altri.

La ginnastica di gruppo per anziani inoltre è economicamente vantaggiosa e viene praticata sotto la guida di qualificato personale fisioterapico. Efficace anche dal punto di vista psicologico, l'attività fisica di gruppo consente al paziente di autovalutarsi e trovare stimoli in relazione agli altri componenti, generalmente di pari caratteristiche fisiche o simili, con i quali svolge l'attività, anche divertendosi.